随着社会的发展和竞争的加剧，高层次人才在追求事业发展的同时，也面临着诸多情绪管理挑战。为了帮助鹤山市高层次人才更好地应对情绪问题，提升自我调控能力，鹤山市人力资源和社会保障局、鹤山市人才驿站于12月1日举办“释压赋能，从‘心’出发”——鹤山市《情绪管理能力修炼》主题分享会，活动吸引了近20名高层次人才参加。

　　本次分享会特别邀请了国家注册二级心理咨询师、迪扬心理学研究院关系训练师郭二玲，她用通俗易懂的语言和生动实际的案例，阐述了情绪管理的重要性和实际应用。

“你真的认识情绪吗”

　　首先，郭老师让大家思考“情绪是什么？情绪有好坏之分吗？”从而引出了情绪的分类和特点、压力的应对方式等话题。她强调，情绪管理并非要完全消除负面情绪，而是学会合理调节和表达，让自己更好地面对生活中的挑战。

“不吐不快，和坏情绪说byebye”

　　随后，郭老师邀请了高层次人才分享他们在工作及生活中遇到的负面情绪。她从多个维度进行讲解负面情绪的来源，并结合实际例子告诉大家情绪对我们的影响以及如何处理消极情绪，郭老师强调，情绪管理不是一蹴而就的过程，而是需要持续的努力和实践。

“掌握情绪有妙招”

　　在课程中，郭老师通过组织小游戏：互相找出五名同伴分别进行十秒钟的击掌，“无声”胜“有声”，从击掌中传递温情，拉进人与人之间的距离，从而缓解压力，释放情绪。

　　参与分享会的高层次人才纷纷表示，通过这次活动，他们不仅加深了对情绪管理的认识，还学习了一些实用的情绪调节技巧。他们表示将在未来的工作和生活中更加注重情绪管理，以积极的心态面对各种挑战和压力。

高才有话讲

　　鹤山皇冠制罐有限公司人事经理，江门市三级高层次人才吴艳霞：

　　很高兴参与《情绪管理能力修炼》主题分享会，让我深刻认识到情绪管理的重要性，并获得了很实用情绪管理的技巧和策略。这不仅有助于个人的成长和幸福感，也对团队合作和领导力发展有着积极的影响。我将努力将所学应用到实际生活中，并持续关注和提升自己的情绪管理能力。

　　广游旅游科技有限公司总经办负责人，江门市三级高层次人才唐秀荣：

　　鹤山市人才服务不仅解决了高层次人才的子女读书、出入境等问题，还兼顾到精神层面情绪管理，足见我们人才服务工作的用心和重视程度。我作为高层次人才深表荣幸，并且非常感谢，我们将努力工作，发光发热，为这座城市添砖加瓦！

　　做情绪的掌舵手，成为快乐的高才！这场分享会也为鹤山市的人才工作注入了新的活力和动力。未来，鹤山市将继续加大对高层次人才的关注和支持力度，为鹤山市的高层次人才提供更广阔的交流平台，为建设更加美好的鹤山市提供坚实的人才保障。

烦恼进入我的耳朵里

摇摇头

把烦恼摇出来

大家好

我叫“没烦恼”

让我们都成为一个“没烦恼”的乐天派吧！