受台风“丹娜丝”外围下沉气流影响，鹤山高温酷热持续，最高气温超35℃，中暑风险大。医生提醒，市民要科学应对高温天气，谨防中暑。

       7月8日，记者来到鹤山市人民医院，采访了副主任中医师冯桂芳。围绕日常生活、饮食等方面，医生提出防中暑建议，助力市民安然度夏。

       冯桂芳医生表示，预防中暑主要做到三个字：“避、防、补”。“避”是指避暑，避免高温时段外出；“防”是外出要做好防晒，包括穿戴防护衣物，使用防晒霜；“补”是要主动足量饮水，每小时建议喝一杯水，汗多、运动量大的时候要适量补充淡盐水。日常生活中，市民可以观察小便颜色，淡黄色表示身体水分充足。

       夏季饮食调理是预防中暑的重要环节，未来高温天气持续，对此，冯桂芳医生还特别为市民作出防暑饮食建议，日常生活中，建议大家可以适量饮用一些清热解暑汤水，如绿豆汤、乌梅饮、荷叶饮等，也可以用茯苓、薏米煲汤喝。如果出现高热、呕吐、恶心、头疼、抽搐等症状就可能提示出现中暑，建议大家及时就医。

       高温天气下，儿童、孕妇、老年人这三类重点人群容易中暑。慢性基础性疾病患者以及户外作业人员更要做好高温天气下的健康防护。普通市民要加强自我防暑降温意识。冯桂芳医生建议，一旦出现中暑情况，要迅速脱离高温环境，选择阴凉、通风的环境，快速进行物理降温，条件允许时进行冰敷、浸泡和扇风，及时补充水分。